Coaching individuel

Travaillez-votre posture de course de course à pied

Vous êtes peut-être déjà un coureur ou pas du tout, . Dans ce programme d'entraînement, nous évaluerons votre niveau de forme physique et vos objectifs. Nous veillerons à ce que votre plan d'entraînement soit progressif afin d'éviter les blessures. Après l’appel d’introduction, je serai en mesure d'élaborer un programme personnalisé qui s'adapte à votre style de vie et à vos engagements actuels.

Votre mode de vie ne changera pas, mais votre condition physique oui.

Pour des distances jusqu'à 42 km. Également disponible pour les petits groupes.

Nous veillerons à ce que vous puissiez battre votre record personnel actuel.

Ce programme vise à travailler sur votre vitesse - la consistence est clé. Après une analyse de votre PB et de vos objectifs futurs, un programme d'entraînement sera conçu en mettant l'accent sur l'amélioration de votre vitesse pour battre votre PB. On se concentrera sur le raffinement de votre forme de course, votre vitesse et sur le renforcement musculaire .

Cet entraînement sera basé sur des courtes et moyennes distances.

Assurez-vous que votre corps et votre esprit sont prêts à repousser vos limites sur de longues distances.

Nous veillerons à ce que votre corps et votre esprit soient prêts à supporter la distance. Ce programme de formation intègre different sports. Avec un programme d'exercices variés et en utilisant différentes techniques, nous entraînerons votre corps à être prêt pour la course de longue distance. Une bonne condition physique ne suffit généralement pas pour repousser cette limite, votre force mentale fait 50% du travail.

Pour toutes distances supérieures à 42km.